Cà phê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách và với liều lượng hợp lý. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của cà phê:
☕ Lợi ích sức khỏe của cà phê:
1. Tăng cường năng lượng & cải thiện tinh thần
-
Caffeine trong cà phê là chất kích thích nhẹ giúp tỉnh táo, giảm mệt mỏi, cải thiện tập trung và tâm trạng.
2. Hỗ trợ trao đổi chất & đốt cháy mỡ
-
Caffeine có thể làm tăng quá trình trao đổi chất từ 3–11% và hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo.
3. Giảm nguy cơ mắc bệnh
-
Tiểu đường type 2: Uống cà phê thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này từ 23–50%.
-
Alzheimer & Parkinson: Caffeine giúp bảo vệ não bộ và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thần kinh thoái hóa.
-
Ung thư gan và đại tràng: Một số nghiên cứu cho thấy cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc những loại ung thư này.
4. Tốt cho gan
-
Cà phê làm giảm nguy cơ mắc xơ gan và ung thư gan. Những người uống 3–4 tách cà phê mỗi ngày có chức năng gan khỏe mạnh hơn.
5. Cung cấp chất chống oxy hóa
-
Cà phê là một trong những nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất trong chế độ ăn uống hiện đại.
6. Hỗ trợ tim mạch (với liều lượng hợp lý)
-
Uống 1–2 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ ở một số người
